『華奢トレ』


株式会社 飛鳥新社（本社：東京都千代田区）は、有料noteが16万PVを得たパーソナルトレーナー・萩原智之による初の著書『華奢トレ』を、2026年2月25日に発売いたします。

■ ダイエットの常識を覆す「骨格」アプローチ
一生懸命ダイエットして体重は落ちたのに、肩まわりがガッシリ見える。下腹だけがどうしてもぽっこり出ている。現代女性が抱えるこれらの悩みは、「脂肪」ではなく、姿勢や呼吸のクセによる「骨格の広がり」が原因かもしれません。
本書は、note累計16万PVを記録した独自の体型改善法を凝縮。キツい筋トレや食事制限なしに、1日わずか1分のストレッチで、誰もが本来持っている「華奢なライン」を取り戻すメソッドを提案します。
■ 本書が提案する「華奢トレ」3つのポイント
1. カギは「肋骨」と「呼吸のクセ」
体型を大きく見せる最大の原因「肋骨の開き」を本来の位置に締める、独自の呼吸法を解説します。
2. 「あなた専用」がわかる4つの呼吸タイプ診断
肩がっちりタイプ、下腹ぽっこりタイプ、全身がっしりタイプ、ふにゃふにゃタイプなど、読者自身のタイプを診断。自分に合った最短ルートのメニューがわかります。
3. 全トレに「解説動画」付き
すべてのトレーニングにQRコードからアクセスできる動画を完備。自宅にいながらプロの指導を体験できます。
【華奢トレ】の一例
肋骨ほぐし





【著者プロフィール】






萩原智之　パーソナルトレーナー
専門学校でアスレチックトレーニングを学ぶ。2010年よりトレーナーとして活動。これまで２万セッション以上の指導を行う。2017年より独立し、東京・新宿にてパーソナルトレーニングを提供。Xのフォロワーは2.2万人超え。骨格タイプ別の筋トレ法を記載した有料noteは16万PVを獲得。


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【書誌情報】
『華奢トレ』
本体価格1400円＋税（定価1540円）
2026年2月26日より順次発売

【出版社情報】
株式会社 飛鳥新社
所在地：東京都千代田区一ツ橋２-４-３ 光文恒産ビル２F
■飛鳥新社ホームページ
https://asukashinsha.co.jp
■飛鳥新社公式X（ツイッター）
https://twitter.com/ASUKA_SHINSHA
■飛鳥新社公式インスタグラム
https://www.instagram.com/asukashinsha/